_เซลลูไลท์ (Cellulite)
_
คุณผู้หญิงที่อายุมากขึ้นโดยเฉพาะเมื่ออายุย่าง 30 ปี ไปแล้ว ก็จะพบกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น มีรอยตีนกา อ้วนมากขึ้น และเกิดเซลลูไลท์ขึ้นบริเวณสะโพก หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน หรือหลัง หากจะอธิบายให้เห็นภาพ คุณลองเปรียบเทียบกับผิวส้ม คนที่มีเซลลูไลท์จะมีผิวเหมือนเปลือกส้ม ยิ่งเมื่อบีบบริเวณที่สงสัย หากพบว่าผิวเหมือนเปลือกส้ม แน่เลยคุณมีเซลลูไลท์ ปกติระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อจะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หรือที่เรียกว่า Connective Tissue เซลล์ไขมันจะอยู่ในเนื้อเยื่อชั้นนี้ เซลลูไลท์เกิดจากเนื้อเยื่อรอบเซลล์ไขมันอ่อนแรง ทำให้รูปทรงของเซลล์เสียหาย เซลล์ไขมันจะดันโป่งมายังชั้นผิวหนังทำให้เกิดลักษณะเป็นตุ่มๆ จริงหรือไม่ที่เซลลูไลท์จะเกิดเฉพาะคนอ้วน ในความเป็นจริงเซลลูไลท์สามารถเกิดในคนที่ที่มีน้ำหนักปกติ หรืออ้วนก็ได้ เนื่องจากคนเหล่านั้นดูแลตัวเองไม่ดีพอ เซลลูไลท์มักจะเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผู้หญิงเรียงเป็นแนวตั้ง และมีปริมาณไขมันสะสมมาก ส่วนของผู้ชายเรียงเป็นสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนเล็กๆ และมีปริมาณไขมันสะสมน้อย ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงไม่ค่อยพบเซลลูไลท์ในผู้ชาย |
_
ทำไมจึงเกิดเซลลูไลท์ และใครที่มีโอกาสเกิด
การเกิดเซลลูไลท์มักจะเกิดในผู้หญิง โดยจะเริ่มเกิดเมื่อมีอายุย่างเข้า 14 ปี เมื่ออายุมากขึ้นก็จะเป็นมากขึ้น เซลลูไลท์มักจะพบมากในคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด หรือหลังคลอดเนื่องจากร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง สำหรับผู้ชายมักจะไม่เกิด เนื่องจากผิวหนังของผู้ชายจะหนาและไขมันผู้ชายจะอยู่ลึกกว่าผู้หญิง มักจะมีสาเหตุที่สำคัญดังนี้
การประเมินระยะของเซลลูไลท์
ท่านแน่ใจได้อย่างไรว่าท่านไม่มีเชลลูไลท์ ท่านอาจจะสำรวจดูทั่วร่างกายแล้วไม่พบ แต่ท่านอาจจะมีเซลลูไลท์เกิดขึ้นโดยมากจะเห็นในท่ายืน หากเป็นน้อยๆ ท่านไม่สามารถเห็น วิธีการทดสอบมีดังนี้
ทำไมจึงเกิดเซลลูไลท์ และใครที่มีโอกาสเกิด
การเกิดเซลลูไลท์มักจะเกิดในผู้หญิง โดยจะเริ่มเกิดเมื่อมีอายุย่างเข้า 14 ปี เมื่ออายุมากขึ้นก็จะเป็นมากขึ้น เซลลูไลท์มักจะพบมากในคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด หรือหลังคลอดเนื่องจากร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง สำหรับผู้ชายมักจะไม่เกิด เนื่องจากผิวหนังของผู้ชายจะหนาและไขมันผู้ชายจะอยู่ลึกกว่าผู้หญิง มักจะมีสาเหตุที่สำคัญดังนี้
- อาหาร ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วย toxin เช่น ไขมัน ของทอด สุรา น้ำตาล หากรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไป จะทำให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดออกหมดจะเกิดการสะสม
- การสูบบุหรี่ นิโคตินในบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดตีบ เลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมันไม่พอและเกิดพังพืด
- การไหลเวียนของเลือดไม่ดี เนื่องจากการขาดการออกกำลังกาย
- กรรมพันธุ์
- ดื่มน้ำน้อย น้ำจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกจากร่างกายควรจะดื่มอย่างน้อยวันละ 7 แก้ว
- การขาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- การไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี เนื่องจากการขาดการออกกำลังกาย หรือดื่มน้ำน้อยเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกาย ระดับเอสโตเจนที่มากเกินไป จะทำให้ผนังกั้นไขมันไม่แข็งแรง ไขมันบางส่วนจะถูกเบียดไปชั้นใต้ผิวหนังจะทำให้เกิดเป็นก้อนใต้ผิวหนัง เรามักจะพบเซลลูไลท์ในคนหลังตั้งครรภ์ หรือคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด
- เซลล์ไขมันของผู้หญิงจะมีขนาดใหญ่กว่าของผู้ชาย เมื่อผนังกั้นไม่แข็งแรง ไขมันจะถูกดันไปชั้นผิวหนัง
การประเมินระยะของเซลลูไลท์
ท่านแน่ใจได้อย่างไรว่าท่านไม่มีเชลลูไลท์ ท่านอาจจะสำรวจดูทั่วร่างกายแล้วไม่พบ แต่ท่านอาจจะมีเซลลูไลท์เกิดขึ้นโดยมากจะเห็นในท่ายืน หากเป็นน้อยๆ ท่านไม่สามารถเห็น วิธีการทดสอบมีดังนี้
- The pinch test คือการใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบผิวหนังบริเวณที่สงสัย โดยมากบีบบริเวณต้นขา สะโพก หน้าท้อง หรือส่วนอื่นๆ หากมีเซลลูไลท์ผิวบริเวณดังกล่าวจะมีลักษณะเหมือนผิวส้ม
- The Nurnberger - Muller scale เป็นการจัดระดับความรุนแรงของเซลลูไลท์ แบ่งออกเป็น 4 ระยะ
_การรักษา Cellulite
หากคุณมีผิวเปลือกส้มแล้วคุณต้องใช้ความพยายามควบคุมปัจจัย หรือสาเหตุของการเกิดผิวเปลือกส้ม เริ่มตั้งแต่พฤติกรรมการรับประทานอาหาร นิสัยการออกกำลังกาย การลดความเครียด การนวด หรือ spa treatment รวมทั้งวิธีการอื่นๆ จะเป็นเพียงการเสริมเท่านั้น
หากคุณมีผิวเปลือกส้มแล้วคุณต้องใช้ความพยายามควบคุมปัจจัย หรือสาเหตุของการเกิดผิวเปลือกส้ม เริ่มตั้งแต่พฤติกรรมการรับประทานอาหาร นิสัยการออกกำลังกาย การลดความเครียด การนวด หรือ spa treatment รวมทั้งวิธีการอื่นๆ จะเป็นเพียงการเสริมเท่านั้น
- อาหารเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่สุด คุณควรจะเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีคุณภาพปราศจากสารพิษ รับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืช อาหารที่รับประทานควรจะเป็นประเภทไขมันต่ำ มีใยอาหารสูง หลีกเลี่ยงน้ำตาล เกลือ ไขมันจากสัตว์ อาหารรสจัด งดการดื่มกาแฟ สุรา น้ำอัดลม งดการสูบบุหรี่
- ให้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และช่วยขับสารพิษ
- การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มขึ้น
- การนวดกล้ามเนื้อจะมีส่วนในการป้องการเกิด Cellulite การนวดจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง การนวดจะใช้เวลาไม่กี่นาที ควรจะเริ่มนวดบริเวณที่เกิด Cellulite ได้ง่าย และนวดตามการไหลเวียนของโลหิต
- การลดความเครียดนอกจากอารมณ์จะเสียแล้ว การทำงานของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และการกำจัดสารพิษจะเสียไป
_
Endermologie เป็นการรักษาที่พัฒนาในประเทศฝรั่งเศสตั้งปี คศ.1980 สำหรับรักษาแผลเป็น แต่ผู้ป่วยสังเกตว่าบริเวณที่ได้รับการรักษาผอมลงจึงได้นำมารักษาเซลลูไลท์ และเพิ่มความตึงของผิว เครื่องประกอบไปด้วยส่วนที่สำคัญ 2 ส่วน คือ roller 2 อัน เพื่อรีดผิวหนัง ระหว่างลูกเลื่อนก็มีเครื่องดูดเพื่อสลายไขมันและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เครื่องมือนี้องค์การอาหารและยาของอเมริกาได้รับรองคุณภาพว่าสามารถลดเซลลูไลท์ได้ รายละเอียดคลิ๊กอ่านที่นี่ |
_
Electrotherpy เป็นเครื่องมือสำหรับกระตุ้นกล้ามเนื้อสำหรับใช้ในการทำกายภาพ Electrical Muscle Stimulators (EMS) ส่วน Iontophoresis เป็นการปล่อยไฟกระแสตรงเข้าไปยังเนื้อเยื่อ สถานลดความอ้วนหลายแห่งใช้เครื่องมือนี้ในการลดน้ำหนัก หรือลดเซลลูไลท์ หรือลดเฉพาะที่ แต่องค์การอาหารและยาของอเมริกาไม่รับรองผลการรักษาด้วยเครื่องมือเหล่านี้ |
_
การนวด หากท่านเคยเข้าสถานลดน้ำหนัก จะพบว่าการนวดเป็นวิธีหนึ่งของการลดน้ำหนัก การนวดจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและลดการยึดติดของพังผืด การนวดจะทำให้ผิวหนังนุ่มขึ้น การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น แต่ยังไม่มีรายงานว่าจะได้ประโยชน์จากการนวด ปัญหาอยู่ที่ยังไม่มีวิธีการนวดที่เป็นมาตรฐาน รวมทั้งน้ำหนักที่กดลงก็ยังไม่มาตรฐาน |
_
สมุนไพร
ได้มีการนำสมุนไพรหลายชนิด เช่น น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย สารสกัดจากเมล็ดองุ่น Lecithin มาใช้ในการลดน้ำหนัก โดยมีความเชื่อว่าสมุนไพรเหล่านี้จะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แต่สารเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับขององค์การอาหารและยาของอเมริกา
ชุดสำหรับลดไขมัน
ได้มีการโฆษณาถึงประสิทธิภาพของชุดว่าหลังใส่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ แต่ขาดหลักฐานยืนยันทางวิทยาศาสตร์
Liposuction
การดูดไขมันเป็นวิธีการที่นิยมใช้กันมากในการดูดไขมันไขมันที่ถูกดูดจะอยู่ในชั้น Subcutaneous ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของเซลลูไลท์ แต่เนื่องจากอาจจะมีโรคแทรกซ้อน เช่น เลือดออก ผิวเป็นตะปุ่มตะป่ำ จึงเป็นที่นิยมในการรักษาเซลลูไลท์
ครีมต่างๆ
ครีมแต่ละชนิดก็ได้อ้างสรรพคุณว่าสามารถลดเซลลูไลท์ได้ รายละเอียดคลิ๊กอ่านที่นี่
สมุนไพร
ได้มีการนำสมุนไพรหลายชนิด เช่น น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย สารสกัดจากเมล็ดองุ่น Lecithin มาใช้ในการลดน้ำหนัก โดยมีความเชื่อว่าสมุนไพรเหล่านี้จะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แต่สารเหล่านี้ไม่ได้รับการยอมรับขององค์การอาหารและยาของอเมริกา
ชุดสำหรับลดไขมัน
ได้มีการโฆษณาถึงประสิทธิภาพของชุดว่าหลังใส่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ แต่ขาดหลักฐานยืนยันทางวิทยาศาสตร์
Liposuction
การดูดไขมันเป็นวิธีการที่นิยมใช้กันมากในการดูดไขมันไขมันที่ถูกดูดจะอยู่ในชั้น Subcutaneous ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของเซลลูไลท์ แต่เนื่องจากอาจจะมีโรคแทรกซ้อน เช่น เลือดออก ผิวเป็นตะปุ่มตะป่ำ จึงเป็นที่นิยมในการรักษาเซลลูไลท์
ครีมต่างๆ
ครีมแต่ละชนิดก็ได้อ้างสรรพคุณว่าสามารถลดเซลลูไลท์ได้ รายละเอียดคลิ๊กอ่านที่นี่
_
เครื่องดูด ในบางรายงานได้พัฒนาเครื่องดูดซึ่งมีหลักการเหมือน Endermologie แต่รูปร่างหน้าตาแปลกออกไปซึ่งผู้ผลิตก็กล่าวว่าได้ผลดี |
ในการทำแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 35 นาที ขึ้นกับว่ามีปัญหากับร่างกายส่วนไหน
หากทำทั่วร่างกายจะเริ่มที่หลังก่อน สะโพก ต้นขา ขา และหน้าท้อง
เจ็บปวดหรือไม่
ระหว่างทำจะรู้สึกเหมือนการนวดแบบกดลึก และจะรู้สึกผ่อนคลายมาก และสามารถปรับเครื่องเพื่อให้เหมาะสมสำหรับแต่ละคน เครื่องนี้มีความปลอดภัยสูงไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย
วิธีดูดไขมันและ Endermologie
การดูดไขมัน เป็นการดูดไขมันส่วนที่ต่ำกว่าเซลลูไลท์ การดูดไขมันมิได้ทำให้เซลลูไลท์ลดลง แต่ดูดไขมันออกทำให้สามารถลดสัดส่วนของ ร่างกายได้ แต่การทำ Endermologie จะเป็นการลดเซลลูไลท์ ทำให้ผิวดูดีขึ้น และมีความปลอดภัยสูง
ใช้เวลานานเท่าใดจึงได้ผล
การทำให้ทำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 10 สัปดาห์ หลังจากนั้นให้กระทำทุกเดือนเพื่อมิให้เกิดเซลลูไลท์ นอกจากนั้นต้องควบคุมอาหาร ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกาย นอกจากนั้นยังสามารถทำที่ใบหน้าได้ด้วย
เจ็บปวดหรือไม่
ระหว่างทำจะรู้สึกเหมือนการนวดแบบกดลึก และจะรู้สึกผ่อนคลายมาก และสามารถปรับเครื่องเพื่อให้เหมาะสมสำหรับแต่ละคน เครื่องนี้มีความปลอดภัยสูงไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย
วิธีดูดไขมันและ Endermologie
การดูดไขมัน เป็นการดูดไขมันส่วนที่ต่ำกว่าเซลลูไลท์ การดูดไขมันมิได้ทำให้เซลลูไลท์ลดลง แต่ดูดไขมันออกทำให้สามารถลดสัดส่วนของ ร่างกายได้ แต่การทำ Endermologie จะเป็นการลดเซลลูไลท์ ทำให้ผิวดูดีขึ้น และมีความปลอดภัยสูง
ใช้เวลานานเท่าใดจึงได้ผล
การทำให้ทำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 10 สัปดาห์ หลังจากนั้นให้กระทำทุกเดือนเพื่อมิให้เกิดเซลลูไลท์ นอกจากนั้นต้องควบคุมอาหาร ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกาย นอกจากนั้นยังสามารถทำที่ใบหน้าได้ด้วย
_
ครีมที่ใช้รักษา Cellulite Cream เป็นครีมที่ผลิตเพื่อช่วยในการรักษา Cellulite ซึ่งมีส่วนประกอบที่สำคัญคือ
|
_
ขั้นตอนในการรักษา อาจจะเริ่มต้นด้วยการนวดกล้ามเนื้อและผิวหนังโดยอาจจะใช้ครีมทาและนวด หลังจากนั้นจึงห่อหุ้มร่างกายด้วย Linens หรือใช้เครื่องอบร่างกาย การรักษาชนิดนี้ทำให้น้ำหนักลงชั่วคราว เนื่องจากร่างกายสูญเสียเหงื่อมิใช่เกิดจากการลดของเซลล์ไขมัน การรักษาชนิดนี้เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและทำให้ผิวหนังนุ่ม ไม่เหมาะที่จะนำมาใช้ในการลดไขมัน |
ขอขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล
http://www.siamhealth.net/public_html/Health/Photo_teaching/beauty/cellutite/index.htm_
สามารถโทรสอบถาม และใช้บริการได้ที่
ParBeauty & Slim
ปลาบิวตี้ & สลิม
เบอร์โทร. 08-7210-0901. 09-1619-1724
ถ.ริมหนองสมบูรณ์ (วงศ์สวรรค์) อ.เมือง จ.นครสวรรค์ 60000